Проєкт "Тренуйся"
Вправи з акцентом на мобільність, силу, координацію та активацію мʼязів, дихальні вправи.
Займаючись ти зрозумієш що вони:
- на перший погляд елементарні, проте мають родзинку
- доступні та зрозумілі
- безпечні і лагідні до всіх перенапружених спинок
- не потребують надриву
- не роблять тебе напівживим на наступний день, а навпаки стимулюють бажання рухатись
Про курс
Початок курсу
Після оплати
Для кого цей курс
Хто має дефіцит руху та неприємні відчуття в спині, тілі
Хто шукає нестандартні і безпечні вправи для тіла
Хто хоче профілактувати майбутнє погіршення самопочуття
Програма курсу
НАПОВНЕННЯ ПРОЄКТУ
- 14 комплексів вправ для всього тіла
- Необмежений доступ до вправ
- Тривалість тренувань 15-25 хв
- 3 рівня складності
- Повноцінний формат тренувань, де все виконуєте разом зі мною
- Доступні пояснення з важливими акцентами на деталі
- Підтримка від мене та відповіді на питання
Цінність
Будуть гарним доповненням або заміною тренувального процесу з фокусом на адекватне навантаження, яке дає відчуття тренованості, легкості в тілі.
Примітки
Це поєднання всього корисного з усім комфортним.
Це про розуміння себе і свого тіла.
Я взяв найкращі і найефективніші напрями - йоги, пілатесу, функціонального фітнесу та пропустив через призму своїх знань та клінічного досвіду.
Тому, ці вправи адаптуються. Потрібно зменшити біль чи збільшити силу мʼязів, витривалість чи зняти спазм - я поясню як це зробити.